Välja rätt grips för crossfit

Grips är en av de mest använda utrustningsdetaljerna inom crossfit eftersom de både skyddar händerna och ger ett stabilare grepp i riggen. När du kör pull ups, muscle ups eller toes-to-bar kan friktionen mot stången snabbt leda till blåsor, sår och smärta som begränsar din prestation. Med rätt grips får du bättre kontroll, kan hålla tekniken längre och orka fler repetitioner utan avbrott. Det gör dem till en investering för både nybörjare och erfarna atleter som vill ta sin träning till nästa nivå. I den här guiden går vi igenom vad grips är, vem som har mest nytta av dem, vad du ska tänka på vid köp samt våra bästa rekommendationer.

Upptäck alla grips här

Vad är grips?

Grips är träningshjälpmedel som fästs runt handleden och täcker handflatan för att ge bättre grepp och skydda huden. De används framförallt i crossfit och gymnastik vid övningar som pull ups, muscle ups, toes-to-bar och tunga lyft. Tack vare materialen – som läder, kolfiber eller syntet – får du ett stabilare grepp på stången och minskar risken för smärtsamma rivsår.

Vem behöver grips?

Nybörjare: När du är ny inom crossfit är händerna ofta ovana vid den friktion som uppstår i riggen. Det leder lätt till skav, blåsor och sår redan under de första passen. Med grips kan du skydda huden, vänja kroppen vid belastningen och fortsätta träna utan avbrott.

Avancerade atleter: Ju mer erfaren du blir, desto fler repetitioner och längre pass klarar du. Det gör också att slitaget på händerna ökar markant. För en atlet på högre nivå blir grips ett oumbärligt hjälpmedel för att orka volymträna och ändå hålla tekniken ren, utan att greppet blir den begränsande faktorn.

Damer & herrar: De flesta grips är unisex, men det finns modeller med särskild passform för kvinnor – ofta lite tunnare och smidigare för att bättre följa handens form. Detta gör träningen mer bekväm och ger ett säkrare grepp. Utforska gärna vårt urval av grips för CrossFit dam.

Vad ska man tänka på när man köper grips?

Material: Valet av material påverkar hur bra greppet fungerar på olika typer av stänger. Vissa grips är designade för att användas utan chalk och ger bra fäste direkt mot stången, medan andra fungerar bäst tillsammans med chalk för att maximera friktionen. På pulverlackerade stänger kan du behöva ett material med extra bra grepp, medan stänger med mer rå friktion ofta kräver ett slitstarkt material som håller längre. Därför är det viktigt att anpassa gripsen efter både din träningsmiljö och hur du föredrar att använda chalk.

Storlek: För att dina grips ska sitta rätt behöver du mäta handen på rätt sätt. Placera måttbandet vid basen av handflatan (precis under handleden) och mät rakt upp till den punkt där dina fingrar börjar. Detta mått avgör vilken storlek du ska välja. En korrekt storlek gör att gripsen täcker hela handflatan utan att kännas för stora eller klumpiga.

Design: Du kan välja mellan grips med fingerhål (vanligtvis 2 eller 3) och fingerlösa modeller. Fingerhål ger en stabil passform och är ofta enklare för nybörjare eftersom de hålls på plats även när du hoppar upp mot stången. Fingerlösa grips ger större rörelsefrihet och snabbare övergångar mellan övningar, men kräver mer teknik för att sitta rätt och ge optimalt grepp.

Våra bästa grips för crossfit

Vill du se fler modeller från ett av de mest populära varumärkena? Upptäck hela vårt sortiment av Picsil Grips.

Velites Quad Ultra Hand Grips No Chalk

Bäst för: Atleter och nybörjare som vill ha ett starkt grepp utan att använda kalk.

Varför vi gillar den: Innovativ design som ger stabilitet direkt mot stången. Du slipper krångla med kalk och får ett säkert grepp även under intensiva pass.

Prisintervall: ca 599–750 kr.

Picsil Hawk Grips Moonless

Bäst för: Alla nivåer av crossfitutövare som vill ha slitstarka grips med maximal friktion.

Varför vi gillar den: Exceptionellt greppvänliga och hållbara, fungerar perfekt utan kalk och tål mycket.