Fingerhål vs fingerlösa grips – vilken modell passar dig bäst?

Grips har blivit en självklar del av crossfit och funktionell träning. Från början var de mest populära bland tävlande atleter som ville skydda händerna mot blåsor och sår, men idag används de av både nybörjare och erfarna för att kunna träna mer och längre utan avbrott. Utvecklingen har också gått snabbt framåt – från klassiska modeller med fingerhål till de moderna fingerlösa gripsen som många föredrar för sin enkelhet och smidighet.

I den här guiden går vi igenom skillnaderna mellan fingerhål och fingerlösa grips, deras fördelar och nackdelar samt vilken variant som kan passa just dig.

Utforska vårt fulla sortiment av grips här.

Vad är skillnaden mellan fingerhål och fingerlösa grips?

Grips med fingerhål träs på fingrarna (ofta 2 eller 3 hål) och sitter stadigt på plats. De passar bra för nybörjare som vill ha stabilitet när de hoppar upp på stången och inte vill riskera att gripsen glider. Fingerlösa grips ger däremot mer rörelsefrihet och är populära bland erfarna atleter som utvecklat tekniken för att snabbt få dem på plats under tunga pass.

Vem bör välja fingerhål respektive fingerlösa grips?

• Nybörjare: Fingerhål är ofta enklare i början eftersom de hålls på plats bättre, vilket gör att du kan fokusera på träningen istället för att justera utrustningen.
• Avancerade atleter: Fingerlösa grips ger mer frihet och kan vara smidigare när du byter mellan olika övningar snabbt, exempelvis från pull ups till bar muscle ups.
• Långvarig träning: Fingerhål kan ge extra trygghet vid längre pass där du vill ha en jämn känsla utan att behöva tänka på att gripsen rör sig.

Tips: Ofta kan träningskompisar eller coacher på ditt gym visa hur man bäst håller med fingerlösa grips, eller ge råd om vilken modell som de själva tycker fungerar enklast. Att se tekniken i praktiken gör det lättare att välja rätt.

Vad ska man tänka på när man väljer modell?

• Teknik: Har du svårt att hoppa upp på stången och få greppet rätt? Välj fingerhål.
• Rörelsefrihet: Vill du snabbt kunna släppa taget och byta övning? Fingerlösa grips är ett smart val.
• Träningsmiljö: Om du tränar på en box med olika typer av stänger kan det vara värt att ha ett par av varje för att kunna variera.

Våra bästa rekommendationer

Picsil RX Grips 3H Red

• Bäst för: Atleter som vill ha maximal täckning och riktigt starkt grepp vid tunga och repetitiva pass.
• Varför vi gillar den: Tre hål ger extra stabilitet, och den slitstarka designen gör att de håller länge även vid hög volym.
• Prisintervall: ca 399–650 kr.

Se fler modeller i vår Picsil Grips-kollektion.

Velites Quad Ultra Hand Grips No Chalk

• Bäst för: Atleter som vill träna utan kalk men ändå ha maximalt grepp.
• Varför vi gillar den: Högklassigt grepp på olika stångtyper, hållbar och bekväm även vid långa pass.
• Prisintervall: ca 599–750 kr.