Hälsporre är en vanlig orsak till hälsmärta, särskilt hos personer som står eller går mycket. Smärtan beror ofta på en irritation i senfästet under foten, där en liten benpåbyggnad kan bildas vid långvarig belastning. Rätt sula kan hjälpa till att lindra trycket och stötta fotens naturliga båge, vilket minskar spänningen i vävnaden. Genom att kombinera stötdämpning, stabilitet och rätt fotvinkel kan du återgå till ett mer avslappnat steg utan att smärtan förvärras. Här går vi igenom vanliga symptom, vad som orsakar hälsporre och hur sulor kan vara en del av lösningen.
Vilka är de vanligaste symptomen på hälsporre?
En skarp smärta under hälen, särskilt vid första stegen på morgonen eller efter vila, är typiskt för hälsporre.
Varför uppstår hälsporre?
Den orsakas oftast av långvarig överbelastning på senfästet under foten, till exempel vid mycket stående, löpning eller fel skor.
Kan man se hälsporre på foten?
Inte alltid. Benpåbyggnaden syns på röntgen, men smärtan kommer främst från irritation i mjukvävnaden – inte själva sporren.
Vad förvärrar besvären?
Hårda underlag, skor utan stötdämpning och för mycket belastning utan vila kan öka smärtan.
Hur hjälper sulor mot symptomen?
De minskar direkt trycket mot hälbenet och stödjer fotvalvet så att senfästet får vila och kan återhämta sig.
Kan rätt sula påskynda läkning?
Ja, genom att minska den dagliga irritationen får vävnaden möjlighet att läka snabbare och smärtan avtar successivt.
Vilken typ av sula fungerar bäst vid hälsporre?
En mjuk men stabil sula med dämpning i hälen och stöd i hålfoten. Det kombinerar komfort och korrigering.
Hur påverkar kroppsvikt problemet?
Högre belastning ökar trycket på hälen, vilket gör stötdämpning extra viktigt för att undvika nya irritationer.
Kan man använda sulor även vid lindriga symptom?
Ja, det är klokt att börja tidigt. Sulor kan förhindra att tillståndet förvärras och hjälpa till att stabilisera foten.
Hur känns det när sulorna börjar hjälpa?
Smärtan blir gradvis mildare, särskilt vid morgonsteg. Gången känns mjukare och mer avslappnad.
Kan man fortsätta träna vid hälsporre?
Ja, men välj lågintensiv träning och använd dämpande sulor i skorna för att minska stötarna mot hälen.
Hur påverkar fotens form risken för hälsporre?
Personer med högt eller lågt fotvalv har ofta ojämn belastning, vilket ökar risken. Rätt sula korrigerar det.
Fungerar sulor för alla typer av skor?
Ja, de flesta modeller kan anpassas till vardagsskor, arbetsskor eller sneakers. Välj rätt höjd och material.
Hur lång tid tar det att bli helt smärtfri?
Det varierar, men med rätt sula och avlastning märker många tydlig förbättring inom 4–6 veckor.
Kan hälsporre komma tillbaka?
Ja, om foten belastas fel igen. Genom att fortsätta använda stödjande sulor kan du förebygga återfall.
Vilka andra åtgärder hjälper tillsammans med sulor?
Stretching, lätt massage och byte till mjuka skor med stötdämpning kompletterar effekten av sulorna.
Varför välja Repnrun
- Sulor som lindrar hälsporre och återställer komfort
- Utvecklade för att avlasta, stötta och påskynda återhämtning
- Fri frakt, snabb leverans och trygg betalning via Klarna
Köp nu – Fri frakt finns – Klarna – Snabba leveranser.