Smärta i hålfoten är ett vanligt problem som kan uppstå både plötsligt och gradvis. Ofta handlar det om överbelastning, sviktande fotvalv eller spänningar i senan under foten. När fotvalvet tappar sitt naturliga stöd fördelas vikten ojämnt, vilket kan skapa irritation och stelhet. Rätt hålfotsstöd hjälper till att återställa balansen genom att lyfta och stabilisera valvet där foten behöver det mest. Genom att minska trycket under mitten av foten och dämpa stötar vid varje steg får musklerna möjlighet att slappna av – och smärtan avtar successivt. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna till hålfotssmärta och hur rätt stöd kan ge snabbare lindring.
Vad orsakar smärta i hålfoten?
Överbelastning, svagt valv, dåliga skor eller ojämn viktfördelning är vanliga orsaker till smärta i hålfoten.
Kan fel skor skapa problem i hålfoten?
Ja, skor utan dämpning eller med platt sula ger ingen avlastning och kan göra att fotvalvet kollapsar vid gång.
Hur påverkar svag hålfot smärtan?
När valvet sjunker tappar foten sin naturliga fjädring, vilket leder till mer tryck på hälen och trampdynan.
Kan hålfotssmärta leda till andra besvär?
Ja, obalans i foten kan påverka knän, höfter och rygg eftersom kroppen försöker kompensera steget.
Vad är överpronation?
Det betyder att foten rullar inåt vid gång. Rätt hålfotsstöd hindrar överdriven pronation och stabiliserar rörelsen.
Är smärtan i hålfoten alltid fotrelaterad?
Inte alltid. Spända vadmuskler eller dålig hållning kan öka trycket på senan under foten.
Hur hjälper hålfotsstöd vid smärta?
De lyfter upp fotvalvet, fördelar vikten jämnt och minskar draget i senan under foten.
Kan hålfotsstöd lindra plantar fasciit?
Ja, rätt stöd minskar spänningen i plantarfascian och kan vara en viktig del av behandlingen.
Vilken typ av stöd passar vid akut smärta?
Mjukare modeller med dämpning som ger avlastning utan att trycka för hårt mot fotvalvet.
Hjälper hårdare stöd bättre vid långvarig smärta?
Ja, när foten vant sig kan fastare stöd ge mer stabilitet och minska återkommande besvär.
Kan man förebygga hålfotssmärta?
Ja, genom att använda stötdämpande skor och hålfotsstöd redan innan besvären uppstår.
Hur snabbt ger hålfotsstöd effekt?
Ofta inom några dagar till veckor. Foten behöver vänja sig, men avlastningen märks snabbt.
Kan man använda stödet hela dagen?
Ja, men börja gradvis för att undvika träningsvärk i fotens muskler som anpassar sig till stödet.
Är hålfotsstöd bra vid svullna fötter?
Välj då en modell med mjuk toppyta och anpassningsbar form som inte trycker mot huden.
Kan barn eller ungdomar använda hålfotsstöd?
Ja, men välj modeller med lätt stöd. För mycket korrigering kan hämma fotens naturliga utveckling.
Hur länge bör man använda hålfotsstöd vid smärta?
Tills foten känns stabil och smärtfri – ofta flera månader. Vissa väljer att fortsätta även efter läkning.
Varför välja Repnrun
- Hålfotsstöd som lindrar smärta och återställer stabilitet
- Utvecklade för komfort, balans och långvarig avlastning
- Fri frakt, snabb leverans och trygg betalning via Klarna
Köp nu – Fri frakt finns – Klarna – Snabba leveranser.