Simon Liedholm på besök – tunga cleans, 170 kg i böj och muscle-up-tips

I helgen fick CrossFit Värmdö besök av Simon Liedholm – en av Sveriges bästa atleter inom funktionell fitness. Med på golvet: Rep N Runs headcoach Mattias Carlsson och vår ägare Simon Knudsen.

Tunga cleans och böj

Passet började tungt. Cleans och knäböj, med stångerna laddade långt över vad de flesta av oss ser en vanlig tisdag. Det blev 170 kg i böj både för Simon och för Mattias.

40 minuter som kändes i hela kroppen

Efter styrkedelen väntade en riktigt tuff workout på 40 minuter. Det är något speciellt med att dela golvet med en toppatlet – tempot höjs för alla, och stämningen i boxen var på topp från första till sista rep.

Tips för ring muscle-ups

Vi passade också på att plocka tips om ring muscle-ups från Simon. Tipsen övar vi på redan nu – och vi återkommer med dem i ett eget inlägg.

More about that soon…

Mellan passen blev det spännande diskussioner om framtida samarbeten. Mer om det snart 👀

Stort tack till Simon för besöket och till alla som var med och körde!

Rustad för tunga lyft?

Se våra LUXIAOJUN-lyftarskor – byggda för tunga cleans och böj.

Om Mattias Carlsson
Headcoach på CrossFit Värmdö med många år av CrossFit-tävlingar bakom sig. Mattias testar skor, bälten, grepp och annan utrustning under tunga pass och berättar vad som håller.
Alla Mattias inlägg